| |
 |
|
Kendinizi cansız mı hissediyorsunuz?
Sağlıklı enerji daha fazla enerji doğurduğu için, yaşantıları da hareketlenir. İşiniz kaslarınızla kol ve bacaklarınızı yeterince oynatma olanağı vermiyorsa, kendinizi hiç de iyi hissetmezsiniz... Belki şimdi bunu farkında değilsiniz ama zamanla olumsuz etkisini duyacaksınız. Vücut hareketleri yapmazsanız sonuçta kalbiniz, sindirim sisteminiz ve soluk alış biçiminiz etkilenecek, enerji kaybettiğiniz gibi, vücudunuzdaki yağ oranı da artacaktır.
|
Hareketsiz misiniz ?
Her geçen gün, vücut hareketleri yapmayı alışkanlık haline getiren kişilerin sayısı artıyor. Peki, niye siz bunlardan biri olmayasınız? Bu hareketleri yapanlar, bunun insana sağlıklı, dinç bir vücut kazandırdığını bilirler. Daha az yemek yiyerek, daha fazla enerji sahibi olmak hoşlarına gider. Gece, rahat ve deliksiz bir uyku ne güzeldir. Hem görünüşlerindeki, hem de düşünüşlerindeki gelişmeden memnundurlar. |
 |
| |
|
 |
Pilates Nedir?
Pilates metodu, çekirdek kas gücü, kas kontrolü, duruş, esneklik, koordinasyon, güç ve bedensel dayanıklılığı geliştiren bir kondisyon programıdır. Hareket kolaylığı için dengeli kas yapısını ön plana çıkarır. Zihinsel farkındalığı, fiziksel hareket ve egzersizle birleştirerek bedeni "içten dışa" çalıştırır.İlk birkaç dersin ardından katılımcılarda beden kontrolü ve denge hissi oluşmaya başlar. Kısa bir süre içinde de duruş düzelir ve gelişir. Düzenli çalışmaların ardından güç, esneklik kazanılır ve beden biçimlenir. |
|
| |
|
|
